척추 교정을 위한 필라테스 동작 알아보기

필라테스는 근육의 유연성과 강화를 동시에 이루는 운동으로, 특히 척추 건강을 유지하고 교정하는 데 매우 효과적입니다. 척추는 우리의 신체 균형을 잡아주고 일상적인 움직임을 가능하게 하는 중요한 부분이기 때문에, 건강한 척추를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 척추 교정에 도움이 되는 필라테스 동작들을 소개하며, 이러한 동작들을 통해 어떻게 척추 건강을 지킬 수 있는지 알아보겠습니다. 롤 업 (Roll-Up) … Read more